Tendinita este o afecțiune comună care poate provoca durere și inflamație în articulațiile unei persoane. Există multe metode de recuperare care pot fi folosite pentru a ajuta la atenuarea simptomelor tendinitei. Unele dintre aceste metode includ: odihnă, gheață, căldură, exerciții și masaj. Fiecare persoană va răspunde diferit la fiecare metodă, așa că este important să găsești ce funcționează cel mai bine pentru tine.
Cauzele tendinitei
Tendinita este inflamația unui tendon, țesutul dur, fibros care leagă mușchiul de os. Afecțiunea poate fi cauzată de suprasolicitare sau mișcări repetitive, traume directe sau o afecțiune medicală subiacentă. Tratamentul implică de obicei odihnă, gheață și analgezice. În cazuri severe, poate fi necesară o intervenție chirurgicală.
Există mai multe cauze posibile ale tendinitei. Utilizarea excesivă este cea mai frecventă cauză, în special la sportivii care participă la mișcări repetitive, cum ar fi alergarea, lansarea de baseball și tenisul. Trauma directă a zonei afectate poate provoca, de asemenea, tendinită. Acest lucru poate apărea de la o cădere sau o lovitură. În unele cazuri, o afecțiune medicală subiacentă, cum ar fi artrita reumatoidă sau guta, poate duce la tendinită.
Tendinita provoacă de obicei durere și sensibilitate în zona afectată.
Metode tradiționale de tratament
Există multe metode tradiționale de tratament pentru tendinită. Unele dintre aceste metode includ înghețarea zonei afectate, administrarea de medicamente antiinflamatoare și odihna membrului afectat. Terapia fizică poate fi, de asemenea, recomandată pentru a ajuta la întinderea și întărirea mușchilor și tendoanelor din jurul zonei rănite. În cazuri mai severe, poate fi necesară o intervenție chirurgicală pentru a repara țesutul deteriorat.
Majoritatea persoanelor cu tendinită se vor recupera cu metode conservatoare de tratament în câteva săptămâni sau luni. Cu toate acestea, unii oameni pot experimenta durere cronică și dizabilități din cauza stării lor. Dacă nu observați îmbunătățiri după câteva săptămâni de tratament, asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră despre alte opțiuni care vă pot fi disponibile.
Metode mai noi de tratament
Există multe metode mai noi de tratament pentru tendinită care au fost dezvoltate în ultimii ani. Una dintre cele mai promițătoare este terapia cu plasmă bogată în trombocite (PRP). PRP este o concentrație de trombocite care sunt derivate din sângele propriu al pacientului. Se știe că trombocitele favorizează vindecarea și regenerarea, astfel încât terapia PRP poate fi un tratament eficient pentru tendinită.
Alte tratamente mai noi includ terapia cu unde de șoc (ESWT) și terapia cu laser de nivel scăzut (LLLT). ESWT utilizează unde sonore de mare energie pentru a stimula vindecarea tendonului deteriorat, în timp ce LLLT implică utilizarea laserelor de nivel scăzut pentru a îmbunătăți circulația sângelui și a reduce inflamația.
Aceste metode mai noi de tratament s-au dovedit a fi eficiente în tratare și recuperare tendinita și pot ajuta pacienții mai rapid și mai eficient decât metodele tradiționale.
Care metodă este cea mai bună pentru tine?
Cea mai bună metodă pentru tine va depinde de severitatea simptomelor tale și de cât timp te confrunți cu afecțiunea. Dacă suferiți foarte multă durere, gheața poate fi cea mai bună opțiune pentru a ajuta la reducerea inflamației. Dacă simptomele dumneavoastră nu sunt la fel de severe, căldura poate fi mai eficientă pentru a ajuta la îmbunătățirea fluxului sanguin și a flexibilității. De asemenea, ar trebui să evitați orice activitate care pune stres pe zona afectată, deoarece acest lucru poate agrava simptomele. Odată ce simptomele încep să se amelioreze, adăugați încet câteva exerciții ușoare de întindere și întărire pentru a ajuta la susținerea tendonului pe măsură ce se vindecă.
Tratament și recuperare cu ajutorul kinetoterapiei
Tendinita este o leziune comună care poate fi tratată cu ajutorul kinetoterapiei. Terapia fizică vă poate ajuta să vă recuperați după tendinită, oferind exerciții care întind și întăresc mușchii și tendoanele din jurul zonei afectate. Terapia fizică poate ajuta, de asemenea, la reducerea durerii și a umflăturilor. Dacă suferiți de tendinită, ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră dacă terapia fizică vă poate ajuta să vă recuperați.
